Εποχικές ιώσεις και τι να προσέχουν οι γονείς

10 Νοεμβρίου 2024, 00:00

Μοιραστείτε το:

To φθινόπωρο πλησιάζει σιγά σιγά προς το τέλος του, τα σχολεία διανύουν το δεύτερο μήνα της λειτουργίας τους και οι ιώσεις του χειμώνα ανατέλλουν όλο και πιο δυναμικά ενώ ο κορονοιός εχει γίνει «κοινή παιδική ίωση»!  Με το άνοιγμα των σχολικών δραστηριοτήτων,  το καθημερινό  πρόγραμμα των παιδιών είναι απαιτητικό, ακόμη και για τα μικρότερα σε ηλικία  παιδιά.

Η λειτουργία των βρεφονηπιακών σταθμών που έχει προηγηθεί  του ανοίγματος των σχολείων, έχει συνοδευτεί από τις αρχές του φθινοπώρου  με   κοινές  εποχικές ιώσεις, από ρινοϊούς, αδενοϊούς, ιούς παραγρίπης κ.α,  που προκαλούν τις πρώτες αναπνευστικές λοιμώξεις όπως λαρυγγίτιδες, ρινοτραχειτιδες, αμυγδαλίτιδες  και κοινά κρυολογήματα. Επιπλέον σποραδικά κρούσματα γρίπης διαπιστώνονται σε όλες τις ηλικίες. Οι γαστρεντερίτιδες είναι επίσης ιδιαίτερα αισθητές αυτή την εποχή ταλαιπωρώντας μικρούς και μεγάλους.  

Ύψιστης όμως σημασίας είναι  η καλή άμυνα του οργανισμού των παιδιών απέναντι σε όλες τις εποχικές ιώσεις, ώστε να μη λείψουν από το σχολείο και να  δημιουργήσουν κενά στην εκπαίδευσή τους.

Ο οδηγός επιβίωσης λοιπόν περιλαμβάνει την  κλασική συνταγή του τρίπτυχου σωστή διατροφή – ύπνος – άσκηση, που ωθεί το ανοσοποιητικό του παιδιού να αμυνθεί αποτελεσματικά στους εισβολείς.

• Κεφαλαιώδες κομμάτι της διατροφής είναι ένα καλό πρωινό. Τα Ελληνόπουλα, ειδικά τα παιδιά των μεγαλύτερων ηλικιών, το παρακάμπτουν. Πρόκειται για μάλλον ελληνική συνήθεια που αντιγράφεται από το σπίτι τους και δυστυχώς καταλήγουν σε δεκατιανά από τις καντίνες που είναι υπερθερμιδικά και ακατάλληλα θρεπτικά. Η συνέπεια αυτής της συνήθειας συμβάλλει στην δημιουργία της παιδικής  παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αποτελεί μεγάλο πρόβλημα για τα παιδιά στην Ελλάδα καθώς εκτός από τα προβλήματα υγείας που επιφέρει, καθιστά τα παιδιά αυτά ομάδα υψηλού κινδύνου απέναντι στις λοιμώξεις, δηλ. έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρής νόσησης από τα νορμοβαρή παιδιά, απέναντι σε λοιμώξεις όπως η γρίπη.
  
  Η διατροφή των παιδιών πρέπει να είναι πλούσια σε όσα.. ακούγονται βαρετά στα παιδιά, δηλαδή λαχανικά, φρούτα, ψάρι, πρωτεΐνες από αυγά, άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς, καθώς και αντιοξειδωτικές ουσίες. Το «μισό μας πιάτο» θα πρέπει να γεμίζει καθημερινά από λαχανικά ή αλλιώς να καταναλώνουμε καθημερινά συνολικά, 3-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών.  Επίσης, τα παιδιά χρειάζονται αρκετό νερό μέσα στην ημέρα που αποτελεί καταλύτη σε όλες τις διεργασίες του οργανισμού οπως αυτές που αφορούν στην άμυνα.
  
  
• Είναι απαραίτητο τα παιδιά να κοιμούνται πολύ καλά. Υπάρχει ολόκληρος κύκλος ορμονών που συνδέεται με το λεγόμενο reset και την κάθαρση του ανοσοποιητικού τη νύχτα. Εάν δε δοθεί στο ανοσοποιητικό αυτή η δυνατότητα τότε το ανοσοποιητικό παραμένει κουρασμένο.
  
  
• Η άσκηση, είναι και αυτή απαραίτητο στοιχείο μιας καλής φυσικής κατάστασης που συνεπάγεται δυνατό ανοσοποιητικό που μπορεί να ανταποκριθεί σε λοιμογόνους παράγοντες.

Οι  ιατρικές συστάσεις για τα παιδιά απαιτούν τουλάχιστον μια ώρα την ήμερα αερόβια άσκηση.

Τέλος, ειδικά για μικρά παιδιά των βρεφονηπιακών σταθμών, που αποτελούν ίσως τη μεγαλύτερη  πηγή της νοσηρότητας στην κοινότητα, προτείνεται να μένουν σπίτι μέχρι να γίνουν καλά. Δεν  είναι αρκετό να μην έχει ένα παιδί πυρετό. Εάν ένα παιδί είναι κουρασμένο και εξαντλημένο είναι καλό να μην πηγαίνει αμέσως στο σχολείο ώστε το ανοσοποιητικό να ανακάμπτει.  Και αυτό καθώς μπορεί να υπάρξουν διαδοχικές ιώσεις η μία μετά  την άλλη και εάν χρονικά συμπέσει μία βαριά λοίμωξη, το ανοσοποιητικό του παιδιού δεν θα ανταποκριθεί καθώς θα είναι ταλαιπωρημένο.